Фобии и страх человека: пути их преодоления в жизни

Фобии и страх человека: пути их преодоления в реальной жизни

Просмотры: 65 | Дата: 23.03.2019 | Рейтинг:

  1. 1. Что такое страх?
  2. 2. Что такое фобия?
  3. 3. Как бороться с фобиями?

Я очень часто обращаюсь к психологическим проблемам человека. Потому-что в них всегда скрыты основные предпосылки неудач в бизнесе. Сейчас мы поговорим о страхе. Что это за эмоция?

1. Что такое страх?

Это чувство помогает нам спасти свою жизнь в критических ситуациях. Без него количество смертей сильно бы возросло, ведь у нас бы не было инстинкта самосохранения. Но есть такие случаи, когда страх наносит нам больше вреда, чем пользы. Если страх начинает брать над вами верх и контролировать вас, тогда это уже беспричинно возникающее чувство, которое способно порождать фобии, и заставлять бояться того, что не угрожает нашей жизни.

2. Что такое фобия?

Это неудержимое чувство тревоги и страха, которое возникает по отношению к чему-либо. То есть, вы можете испытывать страх по отношению к паукам, замкнутым пространствам или к высоте. Но, на самом деле, мы боимся, потому что не уверенны в себе. Это одна из основных причин возникновения фобий. Другой причиной может быть детская травма. Дети очень ранимые и мягкие, поэтому переживания, которые мы испытываем в детстве запоминаются очень ярко. Негативные воспоминания могут не только всплывать в нашей памяти, но и усиливать влияние на нашу жизнь.

Еще один фактор, способствующий возникновению фобий – эмоциональность человека. Впечатлительный человек способен чувствовать все переживания сильнее других. Это может негативно влиять на него, так как зачастую такие люди слабохарактерные и не умеют держать свои эмоции под контролем, что становится причиной возникновения фобий.

3. Как бороться с фобиями?

Перед вами стоит сложная задача: побороть свой страх. То есть, вам следует взять себя в руки и контролировать свои мысли и чувства. Задача не из легких, поэтому вам следует немедленно обратиться за профессиональной помощью. Врач поможет не только разобраться в причинах иррационального страха, но и сможет разработать программу для борьбы с фобией.

Основой лечения страха является встреча с ним лицом к лицу. Когда мы чувствуем страх, наш организм заставляет нас бежать от источника, вызывающего столько негативных эмоций. Бежать от фобий – не решение проблемы, из-за этого вы не сможете предотвратить возникновения повторных приступов страха, а бежать всю жизнь вы не сможете, ведь из-за этого можно и с ума сойти.

Научитесь расслаблять свое тело и разум. Овладейте навыками релаксации. Хорошим методом борьбы с приступами страха является постепенное привыкание к раздражителю. Начинайте постепенно привыкать к вещам, которые вызывают так много негатива. Например, если вы боитесь пауков, то начните с просмотра документальных фильмов об этих живых существах. Когда будете уверенны, что готовы преодолеть страх, то сходите в зоомагазин и посмотрите на пауков. Когда привыкнете к раздражителю, и не будете испытывать страх, то можно взять паука в руки на несколько секунд. Тогда вы поймете, что ничего страшного в этом нет, и боитесь вы беспричинно. Эта методика помогает, если действовать постепенно и не в одиночку, так как самолечение не будет эффективным в этом случае.

Обязательно обратитесь за профессиональной помощью, чтобы найти способы предотвращения влияния фобий на вашу жизнь. Не пренебрегайте общением со специалистом, так как он разделит с вами ваши переживания и сможет научить вас контролировать свои эмоции и предотвратить возвращение атак страха.

 

admin
Сергей Яценко Автор
Руководитель проекта

Популярность образовательных онлайн-продуктов постоянно растет. Помогаю создавать и продвигать цифровые образовательные продукты, курсы и программы с помощью контент-макетинга.

Разработка электронной системы обучения (LMS) для малого бизнеса
Мы используем файлы cookie
Чтобы улучшить работу сайта и предоставить вам больше возможностей для обучения. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookie.
Согласен